Beslenme alışkanlıklarında kısa süreli ve katı programlardan çok sürdürülebilir günlük düzenlerin önemi vurgulanıyor.
Düzenli öğün planlaması, yeterli su tüketimi, sebze ve meyve çeşitliliği ile porsiyon farkındalığı günlük yaşamda uygulanabilir temel yaklaşımlar arasında yer alıyor.
Küçük değişiklikler daha kalıcı olabilir
Beslenme düzeninde bir anda büyük değişiklikler yapmak yerine kişiye uygun, uygulanabilir ve uzun süre korunabilecek alışkanlıkların oluşturulması daha gerçekçi bir yaklaşım sunuyor.